セサミンと相性のいい成分・食材

セサミンと一緒にとると相乗効果を発揮してくれる成分はあります。逆に一緒にとるとよくない成分もあるので、今回両方ご紹介します。

特に相性がいい成分に、DHAがあります。ドコサヘキサエン酸と呼ばれる成分で青魚に多く含まれる成分です。

この成分は中性脂肪に働く成分ですが、酸化しやすい成分なので、セサミンの抗酸化作用のある成分と一緒に摂ることで、酸化を防いでくれます。

また、セサミンには体内への吸収をアップさせる作用もありますので、DHAやEPAも今までより早く効果を実感できるようになります。

もう一つはビタミンE。セサミンもビタミンEも抗酸化作用があり、似ているのですが、効くところが異なるため、同時にとることで様々な効果が期待できるようになります。