セサミンの１日のおすすめ摂取量

セサミンは１日10mg摂る必要があると言われています。10mg以下だとあまり体の変化を実感しずらいかもしれません。ただ、通常のごまからセサミンを摂取しようと思えば、ごまを１日3000粒以上摂らないといけません。さらにごま自体を体内に入れても吸収されない可能性のほうが高いため、ごまからセサミンを摂取しようと思っても現実的には不可能なのです。

毎日の食生活や生活習慣が一番健康になるための基礎となるのは当然ですが、やはり飲み会が続いたり、外食が増えることがあります。

そんな時期に備えて毎日の習慣にセサミンサプリを摂るということがなによりも大切だし、一番手軽に行える健康方法なのかもしれません。