毎日のレシピでセサミン摂取

美容と健康のために推奨の成分セサミン。アンチエイジング成果があるセサミンは、最近ではますます注目されている成分の１つです。

セサミンがたくさんと入っている代表的な食料品である胡麻を使ったレシピを定期的にとりいれて、健康な体をつくりませんか？

胡麻を手っ取り早くに自分のものにする方法として、サラダのドレッシングに混ぜる方法があります。

ドレッシングをかけた野菜にパラパラとかけるだけなので手っ取り早くにできますよ。胡麻 の食感をエンジョイたいときは、香りを際立たせたい事例はすりごまにして味わいましょう。

さらに、定期的のおやつに胡麻を吸収するメソッドもあります。ホットケーキ ミックスに胡麻を混ぜる事で、こどももおいしく胡麻を食べる事ができます。おやつとして胡麻を吸収する時は、白胡麻や金胡麻がベストチョイスです。

黒胡麻にすると色が著しくなってしまうため、食べてくれない場合がありますので注意が必要です。

胡麻をふんだん摂る事が可能なおやつのレシピには胡麻団子があります。白玉粉に絹ごし豆腐を入れて混ぜ合わせて、餡を包んだら胡麻をたくさんとまぶしていきます。手軽に作りたいケースはたこ焼き器にごまを入れて転がして焼けばできあがります。美容と健康のためにセサミンがふんだんの胡麻料理を定期的の食卓に採りいれてみませんか？